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Practica ejercicios de respiración guiada para calmar la mente y el cuerpo y reducir los niveles de estrés. Las meditaciones de atención plena se centran en prestar atención al momento presente sin juzgar. Las meditaciones de exploración corporal implican centrarse en diferentes partes del cuerpo y notar cualquier sensación presente que reduzca la tensión en el cuerpo. Las meditaciones de visualización implican la creación de imágenes positivas en la mente para promover la relajación.

👩🏻‍💻 Mejora el enfoque y la atención. concentración
La meditación puede ayudar a mejorar la concentración al entrenar la mente para que esté más presente y consciente, mejorar la capacidad de atención y fortalecer la corteza prefrontal.

🥰 Ámate más
Practica afirmaciones diarias para mejorar tu autoestima, confianza, motivación y bienestar general. Cuando te repites declaraciones positivas, estás ayudando a crear una mentalidad más positiva. Esto puede conducir a una vida más feliz y saludable.

🌻 Terapia para mejorar el estado de ánimo y la salud. bienestar, desarrollar la conciencia de uno mismo y atención plena
Tome el control de su salud mental y de su bienestar. empieza a sentirte mejor hoy. Herramientas de autocuidado diseñadas mediante técnicas científicamente probadas de Terapia Cognitivo Conductual (TCC), Mindfulness & La terapia dialéctica conductual (DBT) puede ayudarle a controlar su salud mental por su cuenta.

🌈 Somos la aplicación más inclusiva
Evolve es una aplicación de salud mental inclusiva que brinda un espacio seguro para la comunidad LGBTQIA y lo ayuda a explorar y vivir. acepta tu identidad de género & sexualidad. Ofrecemos meditaciones especiales para personas LGBTQIA para lidiar con la homofobia, las microagresiones y la violencia. más. Explora tu género & identidad sexual. Sal del armario con tus seres queridos. Lidiar con la homofobia. Navega por tu sexualidad con orgullo y confianza. acéptate a ti mismo.

Evolucionar el autocuidado y la vida La aplicación de meditación se puede descargar gratis. Parte del contenido solo está disponible a través de una suscripción paga opcional. Si decide suscribirse, el pago se cargará a su cuenta de Google al confirmar la compra.